宝宝厌食健康促进消化的食谱（宝宝厌食健康促进消化的食谱大全）

一岁多宝宝助消化食谱求推荐?

1、一岁宝宝的食谱建议如下：早餐： 嫩米糊：将糯米泡水后煮开搅拌成半透明粘糊状，可加入水果泥或蔬菜泥调味。 燕麦粥：麦片和水煮成柔软浓稠状，可加水果泥或鲜奶油增加口感。 酸奶：提供优质肠道细菌，助消化，可添加蓝莓、桃子或香蕉等水果。

2、一岁多的宝宝，饮食应以清淡为主。推荐可以尝试蛋羹，不仅易于消化，还能补充蛋白质。此外，米粉、鱼肉泥和肝泥也是不错的选择，营养丰富且易于吸收。为宝宝准备的红豆汤，不仅美味还能提供额外的能量与营养，是宝宝餐单中的好选择。蛋羹是很好的消化食物，制作简单，宝宝也容易接受。

3、对于一岁多的宝宝，选择有助于消化的食物是非常重要的。西红柿，因其富含丰富的维生素C，能促进消化液的分泌，帮助宝宝更好地消化食物。酸奶则是另一个好选择，它含有益生菌，能够维护肠道健康，促进消化系统的正常运作。苹果则富含膳食纤维，能帮助宝宝的肠道蠕动，预防便秘。

30款宝宝营养粥食谱,每天换着花样给孩子做,孩子食欲好吃饭香

1、玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥 丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

2、肉末茄泥粥 2山药猪肉粥 2西兰花牛骨髓清粥 2胡萝卜银鳕鱼粥 2梨汁水果粥 2紫薯紫米粥 23色双米红枣粥 30、西兰花三文鱼猪肝粥 吃粥不仅味道好，还营养丰富。每天搭配不同的食材，对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样，更可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。

3、胡萝卜银鳕鱼粥 食材：鳕鱼，胡萝卜，大米等。做法：（1）将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟。（2）将蒸熟的食材捣成泥备用。（3）大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥。（4）粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。

夏天宝宝挑食不吃饭

排查原因 是否零食过多？ 冷饮、水果、酸奶等零食摄入过多会影响正餐。是否出汗脱水？ 缺水会导致食欲不振，注意少量多次补充水分（白开水或淡柠檬水）。是否饮食太单一？ 重复的食物易让宝宝厌倦。 改善食欲的小技巧 调整饮食时间：避开最热的中午，选择凉爽的早晨或傍晚进食。

当孩子因为饭菜不合胃口而不吃时，父母可以采取坚决的态度，但不要强迫孩子。可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。全家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴馋。

在食物口味上，应以清淡为主，避免过甜或过咸的食物。这些重口味的食物可能会引发宝宝挑食等不良饮食习惯。最后，适当增加宝宝的户外活动时间，让他们通过运动消耗更多的能量。当宝宝感到饥饿时，他们会更加愿意吃饭。但如果尝试了上述方法后，宝宝的食欲仍未改善，建议及时就医进行排查。

缺钙 锌，对于宝宝的生长发育而言尤为重要，宝宝假如缺钙得话，就会出现食欲不佳，严重时，会影响到宝宝智力发育。夏天，假如宝宝不爱吃饭了，也可能是缺钙所导致的，平日里，妈妈就要考虑给宝宝补铁，推动宝宝的生长发育。

宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

允许剩饭：强迫进食可能加剧抗拒，可温和提醒“下次再试试”。避免替代餐：不因拒吃而立刻提供饼干、泡面，可约定“如果现在不饿，下一餐再吃”。

小儿厌食应该怎么办?

1、除了上述方法外，家长还可以尝试以下拓展内容： 与孩子共同制定合理的饮食计划，让孩子参与到决策过程中来，增强他们的自主性和责任感。 利用孩子的好奇心和探索欲，将食物制作成有趣的形状或颜色，吸引他们的注意力。 如果孩子长时间厌食且影响生长发育，建议及时就医，排除潜在的健康问题。

2、孩子得了厌食症，家长可以采取以下措施： 去除病因 治疗器质性疾病：如有躯体疾病，需遵医嘱进行治疗。 补充锌制剂：对于缺锌和异食癖的孩子，应补充锌制剂。 寻求心理帮助：孩子有情绪或心理问题时，可寻求心理科或精神卫生科医生的帮助。

3、小儿不吃饭、厌食，家长可以从以下几个方面入手帮助孩子：调整饮食：少吃不健康食物：减少高热量甜食和高油脂油炸食物的摄入，这些食物容易导致消化不良和血糖升高，进而抑制食欲。多吃新鲜蔬果：鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素，有助于改善食欲。